Занятия проводятся в профессиональном зале в соответствии с расписанием работы фитнесс-клуба. В раздевалке имеются персональные шкафчики и душевые кабины. Приглашаются женщины в возрасте от 16 до 55 лет. В более старшем возрасте необходима предварительная консультация с врачом. Начальный уровень подготовки не имеет значения.

Противопоказания: минимальные (такие же как для любой оздоровительной гимнастики). К противопоказаниям относятся: серьезные патологии сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, обмена веществ, а также с травмы позвоночника, патология суставов нижних конечностей, послеоперационные состояния и периоды обострения любого хронического заболевания.
Контроль за качеством тренировок осуществляется при помощи компьютерного тестирования.
Форма для занятий: на ногах “красовки” (обязательно!). Верх-произволный.

БКА - фитнесс-тренировка, основанная на динамической аэробной нагрузке. Это нагрузка - естественная для организма. Мы постоянно ее испытываем, когда ходим, бегаем, прыгаем. При этом происходит сжигание жира за счет его окисления, т.е. источником энергии служат жиры. Именно поэтому БКА наилучшим образом: - тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему - улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную активность - способствует сжиганию жира - укрепляют мышцы и улучшает общее самочувствие - хорошо развивает координацию, пластичность, чувство ритма

Программы по БКА состоят из трех частей:

1. Аэробной части, где происходит разучивание связки с использованием базовых шагов аэробики (35 мин)
2. Силовой работы, где происходит проработка основных групп мышц (20 мин)
3. Растяжка (5-10 мин).
(общая продолжительность программы 1 час.)

В стоимость абонемента включено: компьютерное тестирование, минеральная вода и социологический тест. Возможно пробное занятие.

  Расписание и стоимость занятий
  Вернуться к общему описанию тренировок