Аэробика. Шейпинг. Калланетик. Денс.

.
ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЯ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ
Аэробика Силовая тренировка Калланетик СуперКалланетик Степ-аэробика
Стретчинг Kick-box Latina Hip-Hop City-Jam Fank Джаз Афро-Джаз


Классические виды тренировок

Аэробика	Силовая тр.	Калланетик	СуперКалл	Степ	Kick-box	Стретчинг

Танцевальная аэробика и денс фитнесс

Latina	Hip-Hop	City-Jam	Fank		Джаз	Афро-Джаз

Отличный зал, душевые, солярий, парикмахерская, буфет и... радушный прием !!!
Информация о видах абонементов и стоимости занятий см. "Расписание занятий"

На главную страницу:

Творческая группа "ОТЛИЧНО"

КЛАССИЧЕСКИЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
неиссякаемый источник здоровья, красоты, молодости

БАЗОВАЯ КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА - фитнесс тренировка построенная на интересных вариациях базовых шагов с постепенным переходом от простого к сложному. Выполняются под ритмичную зажигательную музыку. Один из популярнейших видов тренировок.
( подробнее... )

Расписание занятий Наверх ^

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (Super sculpt)- фитнесс тренировка основной целью которой является укрепление мышц, повышение их тонуса, улучшение подвижности в суставах за счет активного увеличения кровоснабжения в тканях. Результаты не заставят себя ждать:

> укрепление мышц спины - позволит улучшить осанку.
> поддержание общего тонуса - позволит быть более выносливым в повседневных делах.
> локальная нагрузка, направленная на проработку всех мышечных групп - поможет сформировать фигуру по Вашему вкусу.
(

подробнее... )

Наверх Расписание занятий

КАЛЛАНЕТИК - медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению лишнего веса и объемов. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подходит тем, кто предпочитает вдумчивые спокойные занятия, активным и сложным в координационном отношении танцевальным ритмам.
( подробнее...)

Расписание занятий Наверх ^

СУПЕРКАЛЛАНЕТИК- усложненная (примерно в 3 раза) программа для более подготовленных людей. Обшие положения тренировки соответствуют занятиям обычным Калланетиком
(

подробнее...)

^ Наверх Расписание занятий

СТЕП-АЭРОБИКА - разновидность аэробной нагрузки. Это тренировка, осуществляемая с помощью степ- платформы, которая максимально эффективно приближает Вас к достижению основных целей: сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т.д. Специфическая хореография степ-аэробики интересна и разнообразна. Движения осуществляются как на самой платформе, так и вокруг нее и включают в себя как базовые так и специфические шаги, которые легко запоминаются. Также как и в аэробике построение программы идет от простого к сложному. Преимуществом степ-платформы является большой физиологический эффект при небольших биомеханических затратах.
( подробнее...)

Расписание занятий Наверх ^

KICK-BOX - фитнесс тренировка, во время которого на базу движений, существующих в аэробике, накладываются элементы боевых искусств. Во время занятия идет активная работа руками и ногами в виде специфических ударов, которые также связываются в своеобразную хореографическую комбинацию. К основным задачам фитнесс тренировки здесь добавляется основательная проработка всех групп мышц (в особенности рук и ног). Сильное воздействие идет на мышцы спины, что позволяет поддерживать хорошую осанку и общий тонус. Тренировка позволяет почувствовать уверенность в себе и обеспечивает отличный эмо

циональный заряд.
( подробнее...)

^ Наверх Расписание занятий

.т

СТЕТЧИНГ - занятие, где с помощью статических положений стоя, сидя и лежа осуществляется постепенная растяжка мышц и связок, улучшается подвижность в суставах. Стрейтчинг является эффективной профилактикой остеохондроза. Способствует приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет на эмоциональную сферу. Вы испытаете ни с чем не сравнимое ощущение легкости своего тела.
( подробнее...)

Расписание занятий Наверх ^

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА
путешествие в мир разнообразных танцевальных ритмов

Танцевальная аэробика - фитнесс тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы различных хореографических стилей: латины, хип-хопа, фанка и т.д. Занятия позволят Вам не только укрепить здоровье, но и научиться более свободно владеть своим телом, значительно уменьшить комплексы, связанные с трудностями в движении. На занятиях используется принцип построения движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности. Это увлекательное путешествие в мир разнообразных танцевальных ритмов.
( подробнее...)

HIP-HOP - стильные движения модного направления, которое также называют “Street dance” (уличные танцы). Во время урока идет обучение свободным движениям, характерным для этого стиля. Ритм не высокий (100-110 уд. в минуту).
Занятие строится по общим принципам танцевальной тренировки
( подробнее...)

Расписание занятий Наверх ^

FANK - интересные связки базовых шагов в стиле модного музыкально-танцевального направления. Специфическая хореография фанка связана со стилями, которые заложены в в его основе: современный, джазовый и африканский танец. Преобразованные в соответствии с данным стилем базовые шаги удивят вас своим разнообразием. (ударностью 125-135 уд. в мин.)
Занятие строится по общим принципам танцевальной тренировки
(

подробнее...)

^ Наверх Расписание занятий

SITY- JAM - превосходные вариации стилизованных танцевальных движений, которые Вы сможете с большим успехом использовать на дискотеке.
Занятие строится по общим принципам танцевальной тренировки
( подробнее...)

Расписание занятий Наверх ^

LATINA -темпераментные и несложные композиции под жаркие ритмы Южной Америки. В основе движений хореография латиноамериканского танца. Для вас откроется мир знаменитых шагов: salsa, rumba, merengo, flamenco, mambo, ча-ча-ча и т.д. Композиции темпераментные и не сложные по своему характеру, а ритмы латины всегда поднимут настроение.
Занятие строится по общим принципам танцевальной тренировки
(

подробнее...)

^ Наверх Расписание занятий

КЛАССИЧЕСКИЙ ДЖАЗ - этот динамичный класс научит Вас основным элементам классического джазового танца и расширит Ваши представления о технике движения.
Занятие строится по общим принципам танцевальной тренировки
( подробнее...)

Расписание занятий Наверх ^

АФРО-НЕГРИТЯНСКИЙ ДЖАЗ - последний хит в мире фитнесса! Непривычные на первый взгляд движения, насыщенные потоком ритмичных вариаций негритянских танцев.
Занятие строится по общим принципам танцевальной тренировки
(

подробнее...)

^ Наверх Расписание занятий